توصل أطباء ألمان إلى أن الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدي وسوء التغذية تضعف من عمل الجهاز المناعي
لجسم الإنسان ويعد الجهاز المناعي خط الدفاع الأول ضد الأمراض والخلايا السرطانية والفيروسات فبواسطة خلاياه المختلفة يقوم بمكافحة مسببات الداء وذلك من خلال عمليتين أساسيتين الأولى تدمير مسببات المرض وإزالتها والثانية تكوين أجسام مضادة للأجسام الدخيلة.ونصح أخصائي أمراض المناعة الأستاذ الدكتور لودجر كليمك اليوم الأحد بضرورة اتباع نمط حياة صحي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
كما أكد كليمك على ضرورة الابتعاد عن شرب الخمور والتدخين وتناول الوجبات السريعة فالمواد الحافظة الموجودة في هذه الوجبات ليست سوى سموم تتلف الخلايا وخاصة تلك التي تنقسم كثيرا كالخلايا المناعية , مما يجعل تأثيرها سلبيا على جهازنا المناعي.
وأشار إلى أهمية ممارسة الرياضة لتقوية المناعة إذ تساعد على تنشيط تدفق الدم كما يؤكد ضرورة الحد من التوتر, لأن الهدوء مهم لجهاز المناعة الذي يعمل باستمرار.
وأضاف أن جهاز المناعة يحتاج فترة نقاهة لتتمكن خلاياه من استعادة نشاطها وهذا يحدث فقط أثناء النوم مما يعني ضرورة أن ينام الشخص ليلا لمدة لا تقل عن ثماني ساعات متواصلة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق